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ホットヨガでダイエット

 19, 2015 08:00
★予約投稿です★

フルタイムの2交代の勤務から週4回の6時間のパートになってから、2年で体重が5kgも増えてしまいました・・・
ただ今53kg、体脂肪27%です^^;
お恥ずかしい

今までMサイズの服を着ていたんですが、キツく感じるように・・・
ついにウエストが閉まらなくなり、持っているすべてのズボンがはけなくなりました・涙
特に腰回りに脂肪が付きました。

断食で体重減らすのは簡単にできると思いますが、痩せるなら綺麗に痩せたい!

筋肉を付け、必要なところに多少脂肪は残し、女性らしい体を目指してます。

年が明けてから週4回、仕事が終わった後に1回60分のホットヨガをしています。
また、夕飯も食べないorおかず数口のみにしています。
最初の1週間で1kg痩せましたが・・・2週間経った今、まったく減らなくなりました。
今が踏ん張りどき・・・自分に言い聞かせてます。

なかなか痩せない・・とヨガの先生へ相談。
ホットヨガの先生からオススメされたのが、ダウンFという脂肪燃焼させる物です。

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ジムでは1パックずつ販売してるので、ジムに行くたびに購入してます。

500mlのペットボトルにダウンF1パック入れシャカシャカ振ります。
運動前・運動中に飲みます。
これを飲むのと飲まないのでは、汗のかき方が全く違います。吹き出す感じです~♪
ヨガの先生はこれを飲んで、体脂肪24→13%に落としたそうです!!

まずは夏までに3kg(53→50kg)落とすのが目標です。
また、体脂肪は27%もあるので、せめて20%前半にしたいです。

長期目標は今年の12月までに48kgに戻したいです。
高校生の頃からずっと48kgでした。私にとって一番ベストな体重です。 


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またこれ買おうかな・・・硬くて噛みごたえがあり、味の種類も多いので飽きないです。
お水も一緒にたっぷり飲めば、満腹感が得られました。

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